Cabinet în zona Piața Universității · Ședințe online
Sunt Irina Pop, psihoterapeut.
Psihoterapeut cu drept de liberă practică în supervizare în cadrul Colegiului Psihologilor din România.
Un loc în care poți spune lucrurile așa cum sunt, fără judecată.
Lucrăm împreună, în ritmul tău, la ce contează pentru tine.
Poate te regăsești aici
De obicei, lucrurile acestea nu vin niciodată singure. Nu e nevoie să bifezi tot ca să îți dorești să fii mai bine.
Frici persistente, paralizante, care au ajuns să-ți îngrădească viața și ai renunțat treptat la tot ce trezea în tine sentimentul acesta de teamă sau chiar panică. Atacuri de panică, anxietate – cu toate acestea lucrez frecvent.
Încredere în tine foarte scăzută și un sentiment că nu ești suficient (de bun, de valoros) care te împiedică să fii tu însăți / însuți, să fii autentic și curajos și să mergi mai departe cu lucrurile (mari sau mici) pe care vrei să le faci.
Dificultăți de concentrare, mintea ta este ocupată cu 1000 de lucruri de-odată și n-o poți opri. Și de aici senzația de oboseală permanentă, de stres și burnout.
Adresăm și aceste dificultăți în procesul psihoterapiei ca să poți să le gestionezi mai bine.
Te simți complet epuizat, copleșit, golit de orice urmă de energie. Vrei să fii lăsat în pace. Nu ai energie pentru nimic. Și asta în special când vorbim despre job, dar și în alte aspecte ale vieții.
Simți că jobul a devenit o sursă continuă de presiune și cauți o cale reală prin care să-ți recapeți energia și liniștea.
Când te simți amorțit(ă). Nimic nu te mai mișcă, funcționezi pe pilot automat și ți-e greu să te urnești chiar și pentru lucruri simple. Dacă te întrebi dacă e vorba de depresie, aici găsești un articol care te poate ajuta să te orientezi.
Când relațiile te obosesc sau te rănesc. Îți e greu să pui limite celor apropiați (părinți, partener(ă), prieteni, familie) și să ai grijă de nevoile tale. Uneori te regăsești în relații abuzive sau toxice.
Când somnul nu mai vine. Nu adormi, te trezești în miez de noapte sau dormi mult și tot nu te simți odihnit(ă).
Psihoterapia nu e doar despre ce nu merge. E și despre ce îți dorești să construiești, despre ceea ce e important pentru tine: mai multă prezență în viața ta, relații în care te simți în siguranță, lucruri care contează pentru tine.
Dacă te-ai regăsit măcar într-un rând, poate merită să vorbim.
E firesc să ai temeri legate de asta. Cât lucrăm împreună, nu vei fi singur(ă) pe drum.
Formări & Acreditări
- Psihoterapeut cu drept de liberă practică în supervizare · Colegiul Psihologilor din România
- Formare în Terapia Scurtă Strategică (București & CTS Arezzo), 2014-2016
- Formări recunoscute de CPR: Terapia Acceptării și Angajamentului (ACT) · Interviu Motivațional
- Licență în Psihologie clinică și Psihoterapie, Universitatea Titu Maiorescu, 2002
- Mindfulness și inteligență emoțională: Search Inside Yourself Leadership Institute, 2017
Și iată care ar fi primii pași
1. Stabilim o primă conexiune
E firesc să ai ezitări sau temeri la început. Nu trebuie să ai toate răspunsurile de la prima întâlnire. Este de ajuns să îți dorești o schimbare.
2. Discuție gratuită (20 min)
Ne întâlnim pe Google Meet, fără cost și fără obligație. Îmi povestești prin ce treci și vedem dacă rezonăm.
3. Mergem mai departe
Stabilim ziua și ora pentru ședințe, la cabinet în zona Piața Universității sau online. Evaluăm periodic progresul.
Locuiești în afara României?
Lucrez online, în limba română. Vezi pagina pentru românii din străinătate.